芝士蛋糕想必大家都是非常熟悉的，但是對芝士你又知道多少呢？芝士作為應用非常廣泛的乳制品，它的好處可不少，今天就跟大家聊聊芝士的幾個益處。

第一、芝士含有豐富的營養，芝士含有人體所需的脂肪、蛋白質、維生素、碳水化合物跟其它一些營養物質，不僅如此芝士還是鐵元素豐富的來源，鐵元素對于貧血有著明顯的作用，芝士含有的鈉元素在血液中還能起到重要的調節作用。

第二、芝士對皮膚有滋潤效果，一些專家提出蛋白質可以改變你的膚色，因為它對于幫助細胞和健康組織形成有著一定的作用，而芝士中正是含有蛋白質，但不是叫你食用大量的芝士才會有效果哦，少量的奶酪會提供一些蛋白質讓你的細胞不斷再生，使你的皮膚變得健康。

第三、芝士對增強骨骼、預防癌癥有幫助，估計這個是很多人都是了解的，因為芝士中含有大量的鈣，而鈣是骨骼重要的組成元素，所以芝士對增強骨骼是非常有幫助的。而芝士中的共軛亞油酸是抗癌的重要成分。

第四、有利于牙齒的健康，前面說芝士是含有豐富的鈣，鈣不僅對增強骨骼有幫助，還對牙齒的健康也是非常有好處的。

第五、芝士有益于睡眠，目前已經有科學研究表明芝士是有益于大家的睡眠的，因為它其中含有有色氨酸，可以減輕你的壓力，就會有利于大家睡眠。

其實芝士還有其它的益處，今天小編就跟大家先說到這里咯，以后有機會再與大家細說。